中醫體質辨識儀睡眠的臥具的的使用

  中醫體質辨識儀廠家認為,睡眠的臥具床鋪、枕頭、被褥直接伴隨人生1/3時間,其重要性可想而知了。

  (1)床鋪:中國人慣用的硬板床相比現代的席夢思而言,對人體健康有很多的優點。尤其是老年人或腰椎間盤突出、增生性脊柱炎、骨質疏松等骨關節病患者,更不宜睡席夢思。在木板床或炕上鋪厚軟的,具有保暖、吸濕、有彈性的褥子,如棉花、乳膠海綿等是最理想的床,其他如竹榻、藤床也是好的選擇。床的髙度以略高于膝蓋為宜,方便活動與上下。

  (2)枕頭:枕頭的選擇在于高度與枕芯。頸部是人體最為柔弱的部位之一,枕頭要高度適宜,太髙或太低都會影響頸部肌肉的自然放松,久之還會使肌肉韌帶軟組織失去張力和彈性,導致脖子發僵或患頸椎病。故枕頭只需頭部比身體稍髙一點即可,一般以枕高一拳至一拳半為好。枕芯應具有一定的通風性,有利于散熱、排汗,當保持干松。枕芯的填充物多以蒲絨、木棉、泡沫塑料等材料。中國古代曾流行石枕與藥枕,如高濂《起居安樂箋》中,就有磁石作枕、菊花作枕的記載,具有促眠與療病的雙重作用。

  (3)被褥:被以輕柔、保暖、寬大為宜。過重或過厚使人睡眠中氣血不暢、呼吸不利,過輕過薄又達不到保暖效果。被里以棉布、細麻布為宜,《老老恒言》“毋用錦與緞,以其柔軟不及也”,棉被以棉花、絲棉、羽絨為佳。古人對棉被選材也有講究,《起居安樂箋》中就有蒲花褥、蘆花被的記載。


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