中醫體質辨識儀養生體質9類

  中醫體質辨識儀養生體質9類

  《黃帝內經》對體質進行了較為全面、系統的闡述,初步形成了中醫體質分類的理論框架。后世關于體質分類的論述散見于不同時期、不同醫家的著作之中,近年來王琦教授的“體質九分法”及其《中醫體質分類判定標準》被廣泛應用于健康評估、養生保健、醫療干預。研究指出體質分為9種,其中平和體質者飲食好、睡眠好、性格開朗、社會和自然適應能力強,此體質的人身體健康,不易患病,為體質養生的目標。

中醫體質辨識儀養生體質9類


  平和體質生物養生法


中醫體質辨識儀養生體質9類


  1.體質特點

  (1)形體特征:體形勻稱健壯

  (2)中醫體質辨識儀常見表現:面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常(3)心理特征:性格隨和開朗。

  (4)發病傾向:平時患病較少。

  (5)中醫體質辨識儀對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。

  2.重點人群

  男性多于女性。年齡越大,平和體質的人越少。

  3.患病傾向

  不常患病。

  4.養生方法



中醫體質辨識儀養生體質9類


  中醫體質辨識儀平和體質日常養生應采取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過饑,不吃過冷的或過熱的食物。適當吃一些五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球,老年人則適合散步、打太極拳。

  


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